위장에 좋은 음식과 나쁜 음식 #소화력 향상
우리나라 사람들에게 음주, 흡연, 커피는 거의 필요한 요소라고 봐도 과언이 아닙니다. 이뿐만 아니라 먹고 바로 누워서 낮잠을 청하는 등 나쁜 식습관도 우리의 위 건강에 적신호를 줍니다. 위는 직접적인 소화와 연관이 있기때문에 우리 일상에서 그리고 우리 몸에서 가장 필요한 부위중 하나입니다. 이번에는 위궤양과 위장에 좋은 음식들을 소개해드리겠습니다. 위에 염증으로 인해 위 점막이 깊게 파인 상태를 말합니다. 보편적인 원인으로는 헬리코박터균 감염, 흡연, 위산의 과다분비, 스트레스등이 있습니다.
정상적인 위는 산성을 띄고있고 점막혈류 상피세포가 방어인자 역할을 하는데, 이 균형이 깨지게 되면 위궤양이 생깁니다.
양배추는 미국 타임스가 선정한 세계 3대 장수식품 중 하나입니다. 고대 로마인들은 양배추를 신이 내린 선물 이라하여 모든 병을 고칠수 있는 만병통치약으로 여겼다고 합니다. 또한 비타민 U 함유량이 풍부하기 때문에 위 점막을 보호와 손상된 위벽을 치유를 돕습니다. 비타민K 역시 함유되어있어 염증으로 인한 출혈을 막기때문에 위궤양에 좋습니다. 양배추의 설포라판과 같은 성분은 위염 및 위암의 원인인 헬리코박터균을 박멸하고 위 점막의 손상을 보호해줍니다.
브로콜리는 미국 타임스지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드중 하나입니다. 위에 좋기로 저명한 양배추보다. 훨씬 많은 비타민 U를 함유하고있어서 양배추 설명과 비슷하게 위벽치유에 좋습니다. 조선에서 가장 많이 쓰이는 야채중 하나인 무는 소화촉진에 좋습니다.
자극적인 음식과 피해야 할 것들
하지만 위장 건강을 유지하려면 피해야 할 음식도 있습니다. 매운 음식, 과도하게 알코올, 커피 등은 위를 자극하여 불편함을 유발할 수 있습니다. 따라서 규칙적인 식사와 적절한 수분 섭취, 운동과 휴식을 이어서하는 것이 중요합니다. 위장은 우리 몸의 필요한 부분이며, 올바른 음식과 습관으로 건강하게 지켜보세요. 위장 건강은 우리의 일상에 큰 영향을 미치는 필요한 주제입니다. 이렇게 위장에 좋은 음식 나쁜음식 10가지 알아봄으로써 더욱 건강한 삶을 누릴 수 있을 것입니다.
급성 위장염 치료방법
급성 위장염은 일반적으로 자가 관리 조치와 일반 의약품으로 치료합니다. 치료에는 다음이 포함됩니다. 수분 유지 물, 차, 스포츠 음료예 게토레이같이 맑은 액체를 마셔 설사와 구토로 인해 손실된 수분을 보충하십시오. 식단 편집 가볍고 소화가 잘 되는 음식을 먹고 증상이 호전될 때까지 맵거나 지방이 많거나 섬유질이 많은 음식을 피하십시오. 처방전 없이 구입할 수 있는 약물 지사제예 로페라미드를 사용하여 배변 빈도를 줄일 수 있지만 모든 경우에 사용해서는 안 됩니다.
휴식 신체 회복을 돕기 위해 충분한 휴식을 취하십시오. 증상이 지속되거나 악화되면 치료가 필요할 수 있는 기저 질환을 배제하기 위해 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 심한 경우 탈수를 예방하고 IV 수액 요법을 제공하기 위해 입원이 필요할 수 있습니다.
친근한 과일 오렌지 오렌지는 새콤달달한 맛이 아주 일품이죠. 대사를 활발하게 해 주고 지방을 소화시키는 데 이롭게 하는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 에너지와 기운을 올리는데 좋고 설탕이 든 주스 대신에 과일째 먹어야 섬유질을 충분히 취식할 수 있다고 하는군요. 샐러드를 먹을 때 빠지지 않는 브로콜리 폭식 장애는 거의 우울증과 관련이 있었으나 우울증과 싸우는 데 도움이 될 수 있는 음식을 먹는 것이 좋다고 합니다.
소화관을 진정시키고 위의 산도를 감소시켜 박테리아 성장을 자제하고 위궤양 예방에 도움을 주며 통증증상도 완화시킵니다. 캐모마일은 위,식도 역류와 연관된 소화효소 펩신생성을 억제해줍니다. 또한 염증을 줄일 수 있는 식물 화합물이 함유되어있어 신체 염증수치를 줄여줍니다. 매실에는 유기산, 피루브산, 카테킨사니 풍부하여 위장건강에 좋고, 이 성분들은 유해한 세균을 억제시키며, 위장에 독소 안쌓이게 하기때문에 오늘 두잔정도 계속해서 마시면 소화촉진과 해독작용에 도움을 줍니다.