족저 근막염 증상 및 원인 치료 방법은

족저 근막염 증상 및 원인 치료 방법은

사람의 발 건강을 살펴보시면 그 사람의 종합적인 건상 상태를 유추할 수 있다는 말이 있듯이 발건강을 관리하는 것은 우리에게 소중한 사항 중 하나입니다. 그렇지만 대부분의 사람들이 이를 간과하고 발 건강을 소홀히 하는 경우가 많은데요. 발건강이 악화된다면 가려움이나 통증이 동반되어 일상이 불편해질 뿐만 아니라 심해질 경우에는 걷는 것이 힘들어질 수도 있다고 하죠. 그래서 오늘은 발에 나타날 수 있는 질질병 중 하나인 족저 근막염 증상 및 원인 치료 방법에 관하여 알아보겠습니다.

족저 근막염 상황에 관하여 알아보기 전 족저 근막에 관하여 간략히 알아봅시다면 사람의 발바닥에 위치한 신체 조직으로 일상에서 발바닥에 가해지는 압력과 충격을 완화해 주어 발바닥의 무리를 덜어주는 역할을 실천하고 있습니다.

족저 근막염 원인

평소 족저 근막에 압박과 충격을 주는 원인들이 여러 만큼 족저 근막염 원인도 다르게 나타납니다. 원인을 살펴봅시다면 발이 평발의 형태를 띠는 경우 평소 운동량이 많은 경우 무게가 많이 나가는 경우 허리 디스크를 겪는 경우 오랜 시간 서서 일하는 직업군을 가진 경우 발에 맞지 않는 신발을 신는 경우 위와 같은 족저 근막염 원인들이 있다고 합니다. 족저 근막염은 단기간에 발생하지는 않지만 발바닥에 계속적인 압박과 충격이 가해짐에 따라 이를 버티지 못하고 족저 근막에 과부하가 찾아와 염증이 발생한다고 합니다.

그렇기 때문에 원인으로 설명드린 사례들도 단기간에 족저 근막을 악화시키는 것이 아닌 계속해서 무리를 줌으로써 족저 근막염 원인이 될 수 있는 사례입니다.

족저근막염과 유사한 질환

발바닥의 통증을 유발하는 원인은 매우 다양합니다. 족저근막염의 경우 걷기 시작할 때, 발꿈치와 발바닥 내측에 심한 통증이 발생하는데, 이와 비슷한 경우가 아니라면 다른 질환에 대해서도 생각해 볼 수 있어요. 먼저 지간신경종은 걸을 때나 걷고 나서 특히 발바닥 앞쪽이 많이 아프고, 발가락이 저리거나 이상감각이 동반됩니다. 말초신경병증성 통증은 걷는 것과 상관없이 무관하게 상관없이 무관하게 밤으로 낮으로 가리지 않고 아프거나, 화끈거리고 시린 증상이 계속됩니다.

급성 족저근막 파열은 달리기나 점프 후, 주시치료 후에 돌연 뒤꿈치나 발바닥 통증이 생긴다면 급성 족저근막 파열 일 수도 있습니다. 종골뒤꿈치뼈 피로골절은 군인이나 운동선수, 뼈가 나약한 노인, 당뇨 환자가 뒤꿈치 바닥뿐만 아니라 안쪽과 바깥쪽까지 모두 통증과 압통이 있다면 종골 피로골절일 수도 있습니다. 압박성 신경병증은 첫걸음을 뗄 때보다.

족저근막염 치료

족저근막염이 만성화되거나 오래 지속된다면 발바닥 전체가 통증을 유발할 수 있습니다. 그래서 조기에 찾고 치료를 하는 것이 중요합니다. 보통의 족저근막 치료방법은 비수술치료인 보존치료에 의존해서 있습니다. 보존치료란 질병의 호전을 고대하는 치료입니다. 발바닥 스트레칭을 자주 하시고 발뒤꿈치를 많이 사용하지 않도록 퍼진 깔창이나 패드 같은 것을 덧대어 충격을 흡수하는 보존치료를 하고 있습니다. 먹는 약의 경우에는 염증을 가라앉히는 소염제를 활용할 수 있습니다.

그렇지만 굉장히 심한 경우에는 충격파 치료를 통하여 대응하는 경우도 존재합니다. 가장 소중한 것은 무리하지 않고 족저근막이 다치지 않도록 일상생활에서 애작성하는 것입니다. 충분한 휴식과 꾸준한 스트레칭과 올바른 걷기, 내게 적합한 신발 찾기 그리고 따뜻한 물로 족욕을 하는 것이 이 염증치료에 도움이 됩니다.

족저근막염의 치료 및 일상습관 관리

족저근막염의 치료는 비수술적 치료와 수술적 치료로 나눌 수가 있습니다. 비 수술적 치료로는 활동조절, 스트레칭 및 근력 강화 운동, 체외충격파, 소염진통제 복용, 보조기 사용, 스테로이드 주사가 있습니다. 족저근막염은 염증성 질환이기 때문에 발을 많이 사용하면 증상이 호전되지 않을 수 있으므로, 증상이 있는 경우는 걷기 시간이나 등산, 운동 등의 시간을 줄이것은 것이 도움이 될 수 있어요. 두 번째는 스트레칭과 근력 강화운동입니다.

스트레칭은 족저근막 스트레칭과 아킬레스건 스트레칭으로 나눌 수 있어요. 족저근막 스트레칭을 발목 관절을 최대한 발등 쪽으로 굽힌 상태에서 한 수작업으로 엄지발가락을 최대한 발등 쪽으로 굽히고, 다른 한 수작업으로 긴장된 뒤꿈치 쪽 족저근막을 늘려주듯 강력하게 마사지하는 방법입니다. 이것은 걷기 전에 시행하면 통증 완화에 도움이 됩니다.

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