블루베리 효능 best 7가지와 먹는방법 ( ft 좋은 블루베리 구입요령)
블루베리 효능 best 7가지와 먹는방법 ( ft 좋은 블루베리 구입요령) 케일은 병충해가 심한 채소라서 농약을 많게 사용하려면 벌레먹은 케일이 의외로 품질좋은 케일일 수도 있습니다. 케일 칼로리는 100g당 26kcal로 열량이 낮지만 영양소가 풍부하게 들어있어서 쌈으로도 먹을 수 있고 갈아서 주스로도 먹습니다. 케일 연구에 따르면 케일에는 비타민K가 풍부하게 들어있어서 영양제를 따로 먹을 필요가 없을 정도이고 콜레스티라민이라는 고지혈증 … Read more