산본정형외과 엄지손가락이 찌릿하고 저린 이유는

산본정형외과 엄지손가락이 찌릿하고 저린 이유는

근력운동의 중요성 저는 초기에는 손목을 휴식시키고 약을 먹는 방법밖에는 없을 것이라 생각했습니다. 하지만 병원에서 받은 조언과 인터넷 검색을 통해 근력운동이 힘줄염에도 큰 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다. 저는 주로 스트레칭과 핸드그립 운동을 하면서 손목 근육을 강화시켰습니다. 이를 반복하면서 손목 힘줄염 증상이 완화되었고, 엄지손가락의 저림감도 같이 사라졌습니다. 근력운동은 힘줄염에 대한 치료에 큰 역할을 합니다. 손목 근육을 강화시키면 힘줄염 증상을 완화시키는 데 큰 도움이 됩니다.

하지만 근력운동을 할 때는 근육을 과도하게 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 손목 근육에 큰 부하를 주면 오히려 힘줄염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그러므로 근력운동을 할 때는 근육에 좋은 부하를 주는 것이 중요합니다.

보조기테이핑

위에 사진처럼 의 종류는 다양하다보조기는 통증이 심하거나 관절염으로 염증반응이 심할 경우 착용해 줌으로써 안정을 취하는데 도움이 된다

근육은 한쪽으로 힘이 강해지는 경우 좌/우나 앞/뒤 균형이 무너져 통증이 발생하게 되는데 이같은 경우애 테이핑을 통해 약해져 있는 근육을 더 이상 더 늘어나지 않도록 균형을 잡아 조절해 줌으로써 부상이 더 악화되지 않도록 관절을 보호해 주는데 큰 역할을 합니다.

침구 요법의 효과

마지막으로, 제가 해본 침구 요법에 관하여 이야기해보겠습니다. 부주의하면 무시될 수 있는 침구 요법이지만, 제 경험상으로는 손목 힘줄염에도 굉장한 효과를 냈습니다. 침구사에게 원인과 증상을 설명하면서, 침구 요법을 시도했고 몇 주간 침구 요법을 받으면서 체감했던 증상 개선이 놀라웠습니다. 힘줄염의 염증을 완화시키는 것으로 유력한 침구 요법은 꼭 한번쯤 시도해보길 추천합니다.

침구 요법은 힘줄염 치료에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

침구사에게 원인과 증상을 설명하면서 침구 요법을 시도하실 수 있습니다. 침구 요법을 받으면 몇 주간 체감 효과를 느낄 수 있으며, 힘줄염 증상을 완화시키는 데 큰 도움이 됩니다.

엄지손가락 통증 치료

안정과 휴식엄지손가락에 부상이나 염증이 있는 경우, 휴식과 엄지손가락에 부담을 주지 않는 활동을 통해 치료를 시작할 수 있습니다. 휴식은 염증이 가라앉고 손가락의 치유를 도울 수 있습니다. 약물 치료통증을 완화하기 위해 의사의 처방에 따라 진통제나 항염증 약물을 사용할 수 있습니다. 약물 치료는 염증을 낮추고 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 물리치료엄지손가락 관절의 기능을 회복하기 위해 물리치료가 도움이 될 수 있습니다.

전문가가 가르치는 운동, 스트레칭, 마사지 등을 통해 엄지손가락의 근육을 강화하고 관절 운동 범위를 향상할 수 있습니다. 보조 장치손목 브레이스나 엄지손가락 지원기와 같은 보조 장치는 엄지손가락을 안정시키고 지원하여 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 수술심한 손상이나 진행된 관절염의 경우 수술적 개입이 필요할 수 있습니다.

물리치료체외충격파치료

병원에 내원하게 되면 의사의 처방하에 가장 먼저 진행하게 되는 치료는 물리치료와 체외충격파 치료다. 염증과 통증을 가라앉혀 주는 치료를 하게 되는데 체외충격파의 경우 충격파에너지를 이용하여 염증반응을 낮춰주고 세포재생에 목적을 두고 치료하게 됩니다. 체외충격파는 염증이 심한 만큼 통증도 심하게 나타날 수 있어요. 병원에 따라 원장님 스타일에 따라 손목과 발목은 충격파를 안 하는 곳도 많으니 참고하도록 하자.

물리치료와 체외충격파 치료를 하면서도 호전이 없었다면 통증과 염증을 가라앉혀주는 진통소염제와 스테로이드 주사치료를 진행하게 됩니다.

주사치료는 염증을 급속도로 가라앉혀 주기 때문에 치료효과 역시 급속도로 나타납니다. 스테로이드 주사는 소량 주입합니다. 해도 피부색이 희게 변하거나 혈관이 도드라져 보일 수 있으나 반복적으로 계속 맞는 게 아니라면 일시적으로 그럴 수 있으니 걱정 안 해도 됩니다.

위와 같은 방안으로 손목 힘줄염과 엄지손가락 저림 증상을 극복하게 되었습니다. 제 경험을 통해 근력운동, 생활 습관 개선, 침구 요법 등의 방법이 힘줄염에 큰 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다. 이런 방법을 시도하면서, 힘줄염과 저림감 증상이 다른 분들에게도 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다.

자주 묻는 질문