역류성 식도염 증상, 원인, 또 치료 방법

역류성 식도염 증상, 원인, 또 치료 방법

오래전부터 겨울이면 늘 기침으로 고생을 했다. 그냥 기관지가 약해서 그런가보다. 고민하며 동네 병원에서 항생제 지어먹고 그때만 반짝 좋아지곤 했었는데, 이번에는 항생제로도 잘 듣지 않아 큰 병원에 가봐야겠다고 고민하고 진단을 받아보았습니다. 주변 친인척 중 폐암 진단 받으신 분도 계셨고, 친할아버지께서 폐암으로 돌아가셨다는 충격적인 얘기를 듣고, 폐에 문제가 있는게 아닌가 싶은 마음에서 였다. 그런 식으로 찾아간 대학병원에서 폐기능 검사와 이것저것 검사를 해보시더니,폐 쪽은 너무 깨끗합니다.

역류성 식도염 예방방법

역류성 식도염 예방을 위해서는 식습관을 개선하는 것이 가장 중요합니다. 과식, 폭식, 야식은 피하고 끼니 시 자세를 바로 하고, 식후 23시간 동안은 눕는 것을 피해야 합니다. 식습관 개선이 중요 복압을 증가시킬 수 있는 옷 지양 또한 하부 식도 괄약근의 압력을 낮추는 기름진 음식이나 술, 커피, 홍차, 초콜릿 등은 피하는 것이 좋고, 식도 점막을 자극하는 탄산음료나 신 맛의 과일 주스도 피하는 것이 좋습니다.

자기 2시간 전에는 음식을 먹지 않는 것도 중요합니다. 복압을 높이는 것도 하부식도 괄약근의 압력을 낮추게 할 수 있어 몸에 끼는 옷은 지양하고 복압을 높게 하는 변비를 예방하기 위해 섬유질이 여러가지 식품을 자주 먹는 것이 좋습니다.

역류성 식도염 예방법

1. 침대헤어 부분 높이기여분의베개나폼웨지를 사용하면 수면 중에 위산이 식도로 역류하는 것을 방지할 수 있습니다. 2. 건강한 체중유지과체중을 줄이면 복부에 가해지는 압력이 줄어들고 증상이 호전될 수 있습니다. 3. 주의 깊게 먹기천천히 먹고 음식을 잘 씹고 과식을 피하면 과식을 예방하고 역류가능성을 줄일 수 있습니다. 4. 스트레스관리스트레스는 역류증상을 악화시킬 수 있으므로 요가, 명상 혹은 규칙적인 운동과 같은 스트레스관리기술을 통합하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

만성기침의 원인

통증 가슴 통증, 목 통증, 위 통증 등이 나타날 수 있어요. 역류 소화액이 식도에서 위로 역류하는 증상이 나타날 수 있어요. 속쓰림 위의 산성 분비된 물질이 식도로 흐르면서 속쓰림이 발생할 수 있어요. 구역질 위의 내용물이 식도로 올라오면 구역질이 발생할 수 있어요. 식욕부진 역류성 식도염으로 인해 식도가 자극되어 식욕이 감소할 수 있어요. 라고 합니다. 만성기침의 경우, 역류성 식도염으로 인해 식도나 목의 염증이 발생하면서 기침이 나타날 수 있으며 기침은 가려움증, 산성 냄새, 침과 함께 나타날 수 있어요.

기침은 낮에도 계속되며, 특히 밤에 더 심해질 수 있다고 하는데, 밤과 잠잘때 특히 더 기침이 심한 내 상태를 생각해보니 그럴수도 있겠다는 생각이 들었다. 기침을 오래 했을때는 1년 가까이도 기침한 해가 있었어요.

마른기침 2, 장내가스 하나로 신체의 반은 정복된 것입니다.

장내가스로 인한 증상들이 많습니다. 방귀와 트림은 기본입니다. 장내가스가 심하신 분들은 과일도 당이 많은 과일은 피하셔야 합니다. 비슷하게 속이 부글부글 하신 분들도 당이 많은 과일은 피하셔야 합니다. 설탕에 절인 과일들은 더 위험하겠죠? 첨가물이 많은 음식도 피하시고 발효보조제가 들어가 있는 식품도 피하셔야죠? 당연히 밀가루음식도 피하셔야 합니다. 장내가스가 심해지면 역류성식도염, 소화불량, 속더부룩, 위담적, 복통, 비염, 두통 등이 예상됩니다.

어깨통증도 장내가스와 연관이 있다고 하니 걱정이 됩니다. 이 중에 하나라도 해당이 되신다면 장내가스를 의심해 보아야 합니다.

역류성 식도염에 좋은 음식과 식습관

PS. 위산 분비를 줄이고 역류를 예방하기 위해 끼니 후 최소 2시간은 눕지 않도록 주의 또 너무 많은 양을 함께 취식하지 않도록 식사를 적절하게 분할하는 것이 좋다고 합니다. 낮은 지방 함량의 육류와 어패류 지방이 적은 닭 가슴살, 소고기 등의 육류와 연어, 참치 등의 어패류 위주의 식사. 채소와 과일 특히 낮은 산성도를 가진 채소와 과일을 먹어줍니다. 브로콜리, 시금치, 양배추, 당근, 바나나, 멜론, 수박 등 전분질 식품 귀리, 보리, 깨 등의 곡류와 밀가루로 만든 음식, 감자, 고구마 등의 전분질 식품이 좋습니다.

건강한 지방 올리브 오일, 아보카도, 생선 등의 건강한 지방을 먹어야 합니다.

자주 묻는 질문